7 добавок, которые должны принимать все женщины после 40 лет!

Они являются крайне важными для всех женщин, особенно после 40!

Необходимо каждый день обеспечивать организм витаминами и питательными веществами.

После 40 нужно еще больше следить за питанием, чтобы защитить себя от проблем со здоровьем, которые возникают с течением времени.

Организм 40-летних не работает так же, как в молодости. Уменьшается мышечная масса, замедляется метаболизм и повышается риск хронических заболеваний.

Именно поэтому важно принимать витамины и другие питательные вещества.

Вот их список:

Витамин В12

Он имеет важное значение в возрасте 40 лет, так как улучшает состав крови и работу мозга.

Можете найти этот витамин в мясе и продуктах животного происхождения, рыбе, яйце, курице, молоке…

К сожалению, с течением времени, этот витамин плохо всасывается организмом после 40.

Мы рекомендуем принимать 2,4 мг в день.

Кальций

Кальций снижает риск переломов, а также полезен для нервов, сердца и мышц.

При нехватке кальция тело слабеет. Употребляйте кунжут, тофу, сардины, миндаль, брокколи и шпинат.